당신의 애착 스타일
공포-회피형 애착
당신은 친밀한 관계에 대한 욕구와 두려움이 모두 특징인 공포-회피형 애착 스타일을 가지고 있습니다.
애착 스타일 사분면
불안 점수: 0.00
Low anxiety
회피 점수: 0.00
Low avoidance
공포-회피형
(Fearful)
(Fearful)
집착형
(Preoccupied)
(Preoccupied)
기피형
(Dismissive)
(Dismissive)
안전형
(Secure)
(Secure)
High Anxiety
Low Anxiety
Low Avoidance
High Avoidance
핵심 특성
- 정서적 친밀함을 원하면서도 두려워합니다
- 파트너를 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다
- 연결하고 싶은 충동과 물러나고 싶은 충동이 충돌합니다
- 거부와 버림받음에 민감합니다
- 관계에서 감정을 조절하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다
강점
- 공감과 정서적 이해에 대한 깊은 능력
- 관계 패턴에 대한 자기 인식
- 연결 욕구와 두려움을 모두 인식하는 능력
- 관계 어려움을 헤쳐나가며 발전된 회복력
- 관계를 통한 깊은 개인적 성장 가능성
도전 과제
- 일관된 정서적 친밀감 유지의 어려움
- 관계에서 최악의 상황을 예상하는 경향
- 파트너에게 혼합된 신호를 보낼 수 있음
- 타인의 의도를 신뢰하는 데 어려움
- 강렬한 감정적 기복을 경험할 수 있음
관계에서
- 관계에서 접근-회피 패턴을 보여 혼란을 줄 수 있습니다
- 친밀함을 원하지만 달성했을 때 불편함을 느낍니다
- 일관된 신뢰와 개방성에 어려움을 겪을 수 있습니다
- 강렬하지만 불안정한 관계를 가질 수 있습니다
- 관계 욕구에 대해 종종 갈등을 느낍니다
성장 영역
- 안전한 관계에서 일관된 신뢰 개발하기
- 접근-회피 패턴을 인식하고 관리하는 법 배우기
- 감정 조절 기술 구축하기
- 과거 관계의 상처 치유하기
- 필요와 두려움에 대한 열린 의사소통 연습하기